KLUBREGLER

Respekt og disciplin

Dojo-regler og etikette i traditionel Shotokan Karate

Hvad er en dojo?

En dojo er ikke blot en træningssal – det er et sted, hvor karateudøvere (karate-ka) arbejder med sig selv, overvinder egne begrænsninger og udvikler deres fysiske og mentale styrke. I dojoen møder man ikke en fjende, men en træningspartner, der hjælper én til at blive bedre.

I traditionel karate er teknisk viden ikke nok. En ægte karate-ka skal kombinere teknik med en dybere forståelse af karate som en fysisk og mental disciplin, der forbinder krop og sind.

For at sikre den rette dojo-disciplin er der specifikke regler, som alle karateudøvere skal følge.

Dojo-regler i Shotokan Karate

1. Respekt og etikette i dojoen

• Når du træder ind i dojoen, standser du op og bukker reglementeret. Det samme gælder, når du forlader dojoen.
• Et buk udføres korrekt uden tasker eller genstande i hånden.
• Alle karate-buk ledsages af ordet “Osu”, som er den internationale karate-hilsen.
• Osu bruges også i stedet for “ja” for at vise, at man har forstået instruktørens anvisninger.

2. Tiltaleformer i karate

• Chefinstruktøren i dojoen tiltales altid med “Sensei”.
• Assistentinstruktører tiltales med “Sempai”.
• Alle karateudøvere hilser hinanden med “Osu” som tegn på respekt.

3. Opførsel og disciplin i dojoen

• Kommer du for sent til træning, skal du sætte dig ved indgangen, meditere mod dojoens logo og vente, til instruktøren giver tegn til at deltage.
• God hygiejne er vigtig – finger- og tånegle skal være rene og kortklippede for at undgå skader.
• Smykker, ure og accessories må ikke bæres under træningen af sikkerhedsmæssige årsager.
• Der skal altid vises respekt for instruktøren og træningskammeraterne.
• Unødig snak, tyggegummi, syngen eller fløjten er ikke tilladt under træningen. Spørgsmål stilles ved at række hånden op.
• Når et hold mediterer, skal andre forlade lokalet for at sikre ro og fokus.

4. Den rette karate-ånd

For at skabe den rette karate-atmosfære og sikre effektiv træning, er det afgørende, at alle karate-ka’er overholder de internationale karate-regler og de interne dojo-regler.

I Shotokan Karate er respekt, disciplin og engagement afgørende – både for din egen udvikling og for dojoens fællesskab.

Reishiki (Ceremoni ved starten og slutningen af en træning)

Inden start på træningen

1. Yoi (Klar)
2. Sensei sætter sig i formel sideposition
3. Eleverne sætter sig på kommandoen ”Seiza” fra ældste elev (Sempai) med front mod Shomen.
4. Sempai giver følgende kommandoer:
   • Mokuso! betyder “luk øjnene” (start meditation).
   • Kaimoku! betyder “åbn øjnene”.
   • Shomen ni rei! betyder “buk fremad” (herefter vender Sensei sig mod klassen).
   • Sensei ni rei! betyder “buk for læreren” (klassen og Sensei bukker for hinanden og hilser med “Osu”).
   • Otagai ni rei! betyder “buk for hinanden” (Sensei og elever bukker og hilser med “Osu”).
   • Kiritsu! betyder “rejs jer”.

Efter træning

Samme ritualer som før træningen gentages. Når Sensei har rejst sig og passerer klassen, bukker eleverne og siger: Domo arigato gozaimashita (mange tak for træningen).

Hvem er hvem i Dojoen?

Sensei (Lærer og instruktør)

Sensei betyder lærer og bruges som en respektfuld tiltaleform for instruktører og højt graduerede karateka’er. Når man træder ind i dojoen, skal man bukke mod Shinzen eller Shomen og derefter for Sensei.

I dojoen er Senseis ord lov over alle foreskrevne regler. Hvis man træner i en anden dojo, er det almindelig etikette at følge de anvisninger, Sensei giver – uanset hvad man har lært et andet sted.

Sempai (Senior og vejleder)

Sempai betyder “senior” eller “ældre” og henviser til dem, der har mere karateerfaring end dig. At være Sempai indebærer et stort ansvar og kræver disciplin, tålmodighed og modenhed. En sand Sempai er et forbillede, der hjælper og vejleder mindre erfarne udøvere.

Kohai (Junior og elev)

Kohai betyder “junior” og henviser til dem med mindre karateerfaring end dig. En kohai skal respektere og lære af sine sempai. Når en kohai søger din hjælp, bør du assistere med ydmyghed, uden arrogance.

Dojo Kun (Karate’s fem grundlæggende regler for opførsel)

Lyt til udtalen her

1. Jinkaku Kansei Ni Tsutomuru Koto – Søg den perfekte karakter.
2. Makoto No Michi O Mamoru Koto – Vær trofast.
3. Doryoko No Seishin O Yashinau Koto – Vær stræbsom.
4. Reigi O Omonzuru Koto – Respekter andre.
5. Kekki No Yuu O Imashimuru Koto – Vær ikke voldelig i din optræden.

Når Sensei rejser sig og går forbi eleverne, bukker de og siger: Domo Arigato Gozai Mashita (Mange tak!).

Vil du træne i en disciplineret dojo? Kom og oplev Taifu Karate Dojo – hvor tradition, disciplin og respekt går hånd i hånd. Prøv en gratis træning i dag!