I takt med at vi bliver ældre sker der en nedbrydning af vores krop. Allerede fra 25 års alderen begynder vi at tabe muskelmasse og balanceevne. Derfor er det vigtigt, at vi foretager os noget aktivt for at forhale aldringsprocessen. Forskning har vist, at vi gennem træning, som har fokus på udvikling af bl.a. styrke og balance, kan opnå en betydelig bedre livskvalitet i takt med, at vi bliver ældre. Traditionel karatetræning er et godt bud på en træningsform, som træner balance og styrke og tilmed udvikler visse kognitive færdigheder. 

Tekst og foto:  Jesper Fjeldgaard Andersen 

  

Kom i balance med dig selv – både fysisk og mentalt!